Lehengo atala: 15 minutu

Lasaitu eta utzi zure gorputza astintzen. Nabaritu nola energia oinetatik gora, gorputzaren zehar, mugitzen da. Utzi zure burua libre joaten, nahi duzun lekuetatik mugitu eta nahastu dagoenarekin, zure burua urtu sentitzen duzunarekin. Begi itxiak nahiz irekiak egon zaitezke.